最近，李先生经常感到腰酸背痛、肢体乏力、性欲减退，经我处检查为‘肾虚’于是就随便买来一些营养品来补肾。其实，养肾补肾不简单。

    首先，自己要对肾脏要理解。中医认为，肾脏藏精，主骨生随，通于脑，又主纳气，主行水，开窍与耳及二阴，其华再发。肾脏在人体生长、发育、生殖等方面起着重要作用，故有‘肾为先天之本’之说。

    其次，补肾要对症。肾分为肾阴肾阳。肾阴为人体阴液之本，对人体的脏腑起着滋润之功；肾阳是阳气之本，对脏腑起到温询，生化之效。因此，肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分。肾阴不足，则五心烦热，潮热盗汗，男子遗精、女子梦交等 。肾阳不足，则精神疲倦、腰冷痛，形寒支冷，所以，补肾前先要辨明肾阴虚和肾阳虚，再调理。肾阴虚的人可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等滋补，肾阳虚的人可选用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等滋补。

    最后，走出补肾误区。生活中，很多人把补肾认为是壮阳的好方法。其实中医的补肾涵盖了全面的调补‘肾’概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等组织器官，起到调节人体功能，为机体提供‘元气’的作用肾虚症状中，生殖功能衰退，是症状之一且生殖功能衰退原因多样，并不全在肾，更多于衰老、疾病有关。所以，补肾不仅是来解决生殖功能衰退，更是为了身体其他症状得到改善和康复。

    另外，一说补肾，人们认为是男人的专利。其实，作为人体重要器官之一，无论是中医和西医都以证实，肾脏在人体生长、发育、生殖方面其重要作用。所以，补肾养肾不应分性别。且肾阳者中，女性高于男性, 这是因为女性体支相对较弱，在症状中更容易出现夜尿频多，畏寒支冷，所以，女性，更应注意养肾.